Il y a des moments où le quotidien devient tout simplement insupportable : les choses à faire, les attentes, la pression de la perfection. Dans le monde étincelant du bonheur, Pummeleinhorn et ses amis diraient : « Respire profondément, mon petit. Ton bonheur mérite un peu de temps pour lui. » Et c’est précisément de cela qu’il s’agit : s’accorder du temps pour soi, comme une douce étreinte pour son propre bien-être.

De petits rituels avec un grand impact

Prendre du temps pour soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité ! Les femmes de 18 à 35 ans, en particulier, sont soumises à d'énormes exigences : travail, études, relations, famille, réseaux sociaux… elles sont constamment sollicitées. Mais prendre soin de soi n'est pas de l'égoïsme. Au contraire : c'est seulement en se ressourçant qu'on a l'énergie de remplir sa vie de joie.

Vous n'êtes pas obligé de réserver un week-end bien-être immédiatement. Cinq minutes par jour suffisent pour retrouver un sentiment d'ancrage.

💖 Respirez profondément

Installez-vous confortablement et détendez vos épaules. Prenez trois respirations profondes. À chaque expiration, imaginez qu'une part de stress quitte votre corps.

💖 Créer des moments de bonheur

Un thé chaud, un bain tiède, une petite promenade, une chanson préférée… Ce sont les petits moments de joie qui comptent.

💖 Profitez de votre rituel du soir

Tamisez les lumières, allumez des bougies, blottissez-vous sous une couverture et adonnez-vous à votre passe-temps favori : regarder une série, écouter un livre audio , peindre ou même créer un tableau en diamant … Ces petits rituels envoient à votre cerveau le signal suivant : « Maintenant, je peux me détendre. »

L’amour de soi ne commence pas par de grandes actions, mais par la décision : je mérite d’être bien traité(e).