D’ailleurs, « asana » est le nom donné aux différentes postures et positions que l’on adopte lors des exercices de yoga. Ces poses sont conçues pour favoriser la force physique , la flexibilité et l'équilibre , ainsi que pour améliorer la santé physique - elles peuvent même aider à soulager les douleurs au dos ou au cou. Le yoga offre également l'avantage d'avoir un effet positif sur l'apaisement de l'esprit , mais surtout il favorise également la pleine conscience et la concentration .
Fort et ludique : comprendre et gérer les émotions avec le yoga
Les enfants peuvent également bénéficier d’exercices de yoga magiques ! Les poses d'animaux ludiques, telles que « aigle », « chat » ou « dauphin », sont non seulement amusantes, mais favorisent également la motricité . Grâce à des exercices de respiration et des phases de relaxation, les enfants apprennent à gérer leurs émotions et développent une meilleure conscience de leur corps. Voici quelques-uns des avantages en un coup d'œil :
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❤️ Favorisez la pleine conscience : en respirant consciemment et en prenant des poses de yoga, vous apprenez à être ici et maintenant, tout comme si vous dégustiez un cookie. Cela les aide à se détacher des pensées et des émotions négatives et à se concentrer sur ce moment positif.
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🧡 Soulagement du stress : le yoga peut enseigner aux enfants des techniques de soulagement du stress, telles que des exercices de respiration profonde et de relaxation. De cette façon, ils peuvent réduire les tensions et apprendre à se sentir plus calmes , même lorsqu'ils se trouvent dans des situations stressantes.
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💛 Expression émotionnelle : le yoga offre aux enfants un espace sûr pour exprimer leurs sentiments. A travers certaines poses de yoga et expressions faciales, ils peuvent explorer leurs émotions de manière ludique et apprendre à mieux les comprendre.
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💚 Augmenter la confiance en soi : En maîtrisant les asanas, les enfants peuvent développer leur confiance en eux. Lorsqu’ils réalisent qu’ils sont capables de surmonter les défis petit à petit, cela renforce leur estime de soi et leur perception positive d’eux-mêmes.
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💙 Développer l'empathie : Dans les groupes de yoga, les enfants apprennent à travailler en communauté et à prendre soin les uns des autres. De cette façon, ils développent de l’empathie pour les besoins et les sentiments des autres.
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💜 Retrouver la paix : Certaines poses de yoga favorisent la relaxation et aident les enfants à calmer leurs pensées. Cela vous aide à vous remettre du stress quotidien et à le traiter de manière équilibrée.
Pummeleinhorn rencontre kids4yoga
Avec nos amis de kids4yoga, vous avez désormais la possibilité de faire du Pummel Yoga relaxant depuis chez vous ! Dans de jolies vidéos, des personnes potelées et des yoginis vous montrent comment faire différents exercices de yoga. Cela n’est jamais arrivé auparavant ! Ou avez-vous déjà vu une licorne faire du yoga ? Haha !
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La meilleure chose à propos du yoga est qu’il n’y a pas de limite d’âge, de taille ou de type de corps. Il rassemble des personnes – et bien sûr des licornes – de tous âges et renforce le lien entre eux.
Et maintenant, prenez votre tapis de yoga et détendez-vous avec Pummeleinhorn pendant le magique Pummel Yoga ! 🧘 Namasté !
