Si vous êtes maman , vous connaissez ce sentiment : une journée compte officiellement 24 heures, et pourtant, c’est toujours trop peu ! Entre la crèche, le travail, les tâches ménagères et l’organisation familiale, il vous reste malheureusement souvent peu de temps pour vous.

❣️ Pourquoi les courtes pauses sont si importantes

De nombreuses mères subissent une telle pression mentale que leur système nerveux reste constamment en état d'alerte. Pourtant, prendre soin de soi apporte plus de sérénité au quotidien familial et, au final, facilite la vie de tous. Voici quelques conseils pratiques pour vous accompagner dans votre vie de maman :

🌸 1. La mini réinitialisation
Fermez la porte derrière vous, posez votre main sur votre cœur et respirez profondément. Cela paraît simple au premier abord, mais l'effet est immédiat.

🌸 2. Câlins
Serrez quelque chose dans vos bras : un oreiller, votre peluche préférée , une bouillotte – le toucher apaise le système nerveux.

🌸 3. Appréciez le silence
Installez-vous confortablement à votre endroit préféré. Fermez les yeux. Ne faites rien pendant une minute.

🌸 4. Petite promenade
Sortez prendre l'air. Faites un petit tour du pâté de maisons ou un aller-retour dans la rue. Il n'est pas nécessaire d'aller en forêt.

🌸 5. Riez !
Un petit moment drôle, une phrase spirituelle ou un joli motif peuvent être incroyablement relaxants.

🌸 6. Moment créatif avec les enfants
Livres de coloriage , peinture diamant , pièces radiophoniques – ils créent du lien entre les gens et fonctionnent toujours.

🌸 7. La soirée est à vous
Les enfants sont couchés. Dix minutes de respiration consciente suffisent pour tout changer.

🌸 8. Mangez en pleine conscience
Savourez une collation en pleine conscience – sans vous presser.

🌸 9. Mode Confort
Se blottir sous une couverture : un moment de confort est presque comme une remise à zéro pour l'âme.

🌸 10. La question magique
« Qu’est-ce qui me ferait du bien en ce moment ? » Alors faites-le – au moins à petite échelle.