L'hiver a une atmosphère bien particulière : la nuit tombe tôt, le monde semble ralentir et nous avons tendance à nous replier sur nous-mêmes, tant physiquement qu'émotionnellement. C'est à ce moment-là que beaucoup constatent une baisse d'énergie et un moral plus lourd. Rien d'étonnant : moins de lumière, moins de chaleur, plus d'obligations.

Et c'est précisément pourquoi nous avons besoin de plus d'amour-propre en hiver, et non de moins !

💙 Pourquoi l'hiver met notre âme à l'épreuve

L’hiver n’est pas un ennemi, mais il nous met à l’épreuve à sa manière :

• Un manque de lumière du jour affecte nos hormones.

• Le froid nous rend plus tendus physiquement.

• Le stress des fêtes engendre des tâches supplémentaires à accomplir.

• Le repli sur soi entraîne une diminution de la chaleur sociale.

En ce moment, beaucoup de gens se sentent plus épuisés, plus sensibles et plus submergés par leurs émotions. Notre corps fonctionne au ralenti, mais notre quotidien, lui, continue comme si de rien n'était.

💖 S'aimer soi-même en hiver : ce que cela signifie vraiment

S'aimer soi-même en hiver, ce n'est pas seulement se dire « bien-être, bougies et tout va bien ». C'est bien plus que prendre soin de son énergie, s'accorder des pauses et ne pas se juger lorsqu'on a le cafard les jours sombres. C'est aussi se traiter avec douceur, surtout quand on a envie de faire autrement. S'aimer soi-même est essentiel à cette période de l'année car cela permet d'être plus bienveillant envers soi-même et d'appréhender l'hiver avec plus de douceur.

✨ 5 conseils pour mieux vivre l'hiver

❄️ 1. Prenez votre temps : en été, nous courons après le quotidien. En hiver, nous pouvons nous reposer. Avoir moins d’énergie ne signifie pas être « paresseux », mais plutôt que votre corps réagit intelligemment.

❄️ 2. La chaleur fait du bien : Une douche chaude. Un thé chaud. Un oreiller moelleux. La chaleur envoie un signal à votre système nerveux : « Vous êtes en sécurité. »

❄️ 4. Faites de courtes pauses : des pauses de 5 minutes sont plus réalistes que 30. Plus la routine d'amour-propre est courte, plus vous avez de chances de vous y tenir.

❄️ 5. Profitez de la lumière : une courte promenade à la lumière du jour, un siège près de la fenêtre, une lampe à lumière du jour – chaque rayon de lumière améliore sensiblement votre humeur.

Plus vous vous montrez de compassion, plus cette période de l'année vous semblera lumineuse.